সিদ্ধার্থ অঙ্গাদি, পিএইচডি, ভার্জিনিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের কাইনসিওলজি বিভাগের একজন অধ্যাপক। সম্প্রতি, অঙ্গাদি এবং তার সহকর্মী, অ্যারিজোনা স্টেট ইউনিভার্সিটির ব্যায়াম ফিজিওলজির অধ্যাপক, গ্লেন গেসার, পিএইচডি, ২০০ টি অতীতের গবেষণার পর্যালোচনা করেছেন এবং তাদের বিশ্লেষণ থেকে উপসংহারে এসেছেন যে "স্থূলতা চিকিত্সা এবং প্রতিরোধের জন্য ওজন-কেন্দ্রিক পদ্ধতিটি মূলত অকার্যকর হয়েছে।"
তাদের বিশ্লেষণের উপর ভিত্তি করে, দুই ডাক্তার জোর দিয়েছিলেন যে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং কার্ডিওরসপিরেটরি ফিটনেস কার্ডিওভাসকুলার রোগ বা যে কোনও কারণে মৃত্যুর ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে ইচ্ছাকৃত ওজন হ্রাসের চেয়ে বেশি কার্যকর হিসাবে প্রদর্শিত হয়েছে। (আমাদের এখানে তাদের যুগান্তকারী গবেষণায় আরও অনেক কিছু আছে: ব্যায়াম এই ডায়েট পরিবর্তন নয় — আপনাকে দীর্ঘজীবী হতে সাহায্য করতে পারে, নতুন অধ্যয়নের পরামর্শ।)
যখন তাদের গবেষণা প্রকাশিত হয়, গেসার উল্লেখ করেন, "যখন কেউ শারীরিকভাবে বেশি সক্রিয় হয়ে ওঠে, তখন সেই ব্যক্তির শরীরের ওজন কমতে পারে কিন্তু প্রায়ই পরিবর্তন হয় না, এবং কখনও কখনও বাড়তেও পারে। এটি হতাশাজনক হতে পারে যদি লক্ষ্য ওজন হ্রাস হয়। যদি আপনি পরিবর্তন করেন। সুস্থ থাকার উপায় হিসাবে শারীরিক ক্রিয়াকলাপে মনোনিবেশ করুন, এটি হতাশা দূর করতে পারে। "
এদিকে, অঙ্গদী সম্প্রতি ভার্জিনিয়া পাবলিক রেডিও স্টেশন, ডব্লিউভিটিএফ -এর সাথে শেয়ার করেছেন যে, শারীরিক কার্যকলাপের ক্ষমতা রোগ প্রতিরোধের জন্য ব্যায়ামকে আরও বেশি অর্থবহ করে তোলে যা আপনাকে দীর্ঘজীবী হতে সাহায্য করে। যেহেতু তাদের গবেষণায় ইনসুলিন সংবেদনশীলতা, কোলেস্টেরলের মাত্রা, রক্তচাপ, ধমনীর কার্যকারিতা এবং শরীরের অক্সিজেন খরচ সম্পর্কে তথ্য নেওয়া হয়েছে, অঙ্গাদি মন্তব্য করেছেন: "যখন আপনি ব্যায়াম করেন এবং আপনার কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস উন্নত করেন বা যদি আপনি কেবল আপনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপ উন্নত করেন, তখন আপনি যথেষ্ট উন্নতি লক্ষ্য করেন আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা, রোগের অবস্থা এবং আপনার মৃত্যুর ঝুঁকি হ্রাস।"
এই অন্তর্দৃষ্টিগুলি আপনাকে শুনতে উৎসাহিত করতে পারে যে এটি আপনার শরীরকে সচল করছে, এবং কেবলমাত্র আপনার স্কেলের সংখ্যা নয়, যা আপনাকে আরও সুখী এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে সহায়তা করতে পারে।
.jpg)
